A vitamina D3 ajuda no desenvolvimento e manutenção de ossos e dentes, mas também contribui para a função do sistema imunitário. A pesquisa mostra que a forma D3 (cholecalciferol) é significativamente mais potente e eficaz do que a forma D2 (ergocalciferol).

Embora a exposição à luz solar resulte em alguma produção de vitamina D, não é produzida vitamina D suficiente, especialmente com a maioria dos indivíduos a ficar fora do sol ou a aplicar protetor solar, o que reduz drasticamente a produção.