A Creatina Mono-hidratada é um dos suplementos de nutrição desportiva mais populares do mundo devido à sua capacidade de aumentar a sua força, poder e massa corporal magra.

A Creatina é armazenada principalmente no tecido muscular esquelético onde o seu papel principal é restaurar o Tri-Fosfato de Adenosine (ATP), o que melhora a capacidade do músculo para produzir energia durante o exercício, bem como acelerar a recuperação